Tabata und Mobility

Tabata ist ein Hochintensivesintervalltraining (HIIT).
Eine Übung wird 20 Sekunden durchgeführt, dann erfolgt eine 10sekündige Pause. Dies wiederholt sich pro Übung achtmal.
In einer Übungsstunde können insgesamt 8 Übungen für die gezielte Kräftigung bestimmter Muskeln durchgeführt werden.
Dazu können auch unterschiedliche Sportgeräte wie ToguBrasils, kleine Hanteln, Rubber-Bänder uvm. eingesetzt werden. Im Anschluss erfolgt eine Mobilisations- und Dehnungssequenz.

Trainingstag und Uhrzeit 
dienstags 19.30 Uhr bis 21 Uhr

Altersgruppe
m/w ohne Altersbeschränkung

Trainingsort
Turnhalle Vöhl